[...] przestoje miedzy seriami i cwiczeniami ~1 godz 10 min. 13.00 koktajl: platki 40g + bialko 15g + mleko sojowe 120ml B23/T4/W25 254 kcal 16.00 obiad poniewaz bylam w pracy i nieudalo mi sie wymknac do domu, zjadlam ze szwedzkiego stolu w armenskiej restauracji: salatka: pomidor rzodkiewka, fasola czerwona, baklarzan 150g dwa kawalki [...]
[...] wrócić do sportu na poważnie po dluższej przerwie i to raz na zawsze... Do rzeczy mam takie pytanko Zacząłem teraz prace jako magazynier i ogolnie w sklepie spożywczym więc pracy jest dużo nie ma czasu nawet zjeść jakoś lepiej bułka w biegu albo nie... i praca Praca jest 8h dziennie targanie skrzynek z piwem przewalanie, cukry ziemniaki, ogólnie [...]
[...] znało tylko wąskie grono osób, w tym były prezes PZPN Michał Listkiewicz. - Umowa jest tak skonstruowana, że od selekcjonera można wymagać przestrzegania szczegółowego plany pracy - tłumaczy Listkiewicz. Paweł Janas zarabiał 40 tys. zł. Beenhakker dostał tyle samo, tyle że w euro. Po finałach Euro 2008 jego pensja wzrosła do 70 tys. Trener [...]
[...] dzwonią z kadr że miałem zwolnienie do 11 grudnia. Lekarz który mnie teraz prowadzi dzisiaj dzwoniłem mówił żebym jutro przyjechał i może tylko 3 dni wstecz wypisać zwolnienie. Co robić?? to jak to nie widziałeś daty na zwolnieniu do kiedy była ? ani z zakładu pracy nie dali znać że jest inaczej ? tu nie wygląda żeby coś można było z tym zrobić
[...] - zdolność do pokonywania oporu zewnętrznego z możliwie największą szybkością skracania mięśni. Siła dynamiczna jest równoznaczna z mocą, która określana jest jako stosunek pracy do czasu jej wykonania (Fdyn = P= W/t, gdzie Fdyn - siła dynamiczna, P - moc, W - praca, t - czas; W= F*s więc P= F*s/t) oczywiscie wcześniej nie napisałem nic drodze [...]
[...] zginaæ cia³o na wysokości dolnej krawêdzi mostka, minimalizuj ¹c udzia³ miêśni lêdźwiowych w wykonywanej pracy. co do treningu to trening domatora (o ile sie zdecydujesz) znajdziesz go w dziale trening domatora Zmieniony przez - bifrost w dniu 2009-02-25 22:02:08
odsaczam ta smietane z przyczyn smakowych jedynie, brrr... do dorzucenia nie mam niczego, bo siedze wciaz w pracy.cos czuje ze jednak bez przygotowywania sniadanek i obiadkow w pudeleczkach sie nie obejdzie.juz jakby maluje mi sieobraz co i kiedy robilam ostatnimi czasy zle.do pewnego wieku sie sprawdzalo, no a teraz zdaje sie ze body powiedzialo [...]
Mam pytanie: czy miała któraś z Was do czynienia z kosmetykami firmy Colway - chodzi mi o kolagen naturalny. Koleżanka Tz z pracy używa tych specyfików i bardzo chwali. Tz szybko się wkręca w różne rzeczy,a czym droższe, tym szybciej;)I mi głowę truje , abym sobie kupiła coś - balsam , itp, który pomaga na WSZYSTKO/-)
Co do tej maszyny-weź równiez poprawkę na to, czy czujesz przy niej pracę klatki piersiowej-jeżeli tak, to mozesz ją zostawić, jeżeli nie proponowałbym jej zamianę na brame. Co do treningu całej klatki piersiowej-widzisz w tym tkwi haczyk...Że cięzko jest zrobić całą klate na jednym treningu. Klata nie jest tak dużym mięśniem jak plecy, czy [...]
[...] miejscu ćw. ad.3a + 3b Po prostu wyciskanie hantli młotkowo na skosie dodatnim, łokcie bliżej tułowia, tyle, masz czuć mięsnie trenowane. Jeśli barki przejmują większą część pracy, pisz a da się zamiennik tego ćw. lub przekombinuje się plan. w superserii z rozpiętkami na skosie odatnim, przy rozpiętkach nie ma kombinacji. Jeśli nadal jest coś nie [...]
[...] ubrani w bokserki a później w garniturze Zapewniam cię, iż dla większości ludzi to w co są ubrani podczas rozmowy telefonicznej przeprowadzanej w domu <bo zakładam, że w pracy w bokserkach nie chodzisz> nie ma większego znaczenia. Śmigają w czym popadnie i wcale nie czuja się jak „rozlazłe bokserki”. Jak jestem [...]
[...] niezła,wygląda wszystko na początku groźnie i skomplikowanie ale jest bardzo proste.Zapisy z treningów robi komputer,który mam na ręce. Są zapisy temperatury,wysokości,czas pracy w danej strefie etc. Do tego można robić testy przetrenowania,wyliczać VO2 max-fitness test itp.Nie ukrywam,że działa motywująco na samotnych wilków i służy [...]
[...] w okresie prowadzenia dziennika przez tydzień nie ćwiczyłam i że parę razy nie było czysto. W lipcu ważyłam 61 kg przez sierpień podskoczyło mi do 62-63 - myślałam ok, dużo pracy mało ćwiczeń, miska czyta -> nieliczona.W połowie sierpnia zaczęłam brać tabletki i sukcesywnie w górę na wadze.W zasadzie przestałam już brać Femoston tydzień temu (i [...]
[...] "karłoszer" barman itp prace za NMW (barmanem na weekendy i tak jestem, ale mnie bar na full time nie interesuje, drażnią mnie split shifty i późne godziny pracy) itp, dlatego nie chcę iść z jednego gówna do innego, poza tym mimo że narzekam na pracę to mam dalej jakieś 36 dniu urlopu, 6,9 na godzinę, 2 miesiące 100% płatnego [...]
A ty Highlander z pracy odszedles? jutro będzie tydzień, jak w domu siedzę. jadę jutro składać papiery o socjal i jak mi przyznają, oficjalnie dołączam do zacnego grona POLAKUS PASOŻYTUS BENEFITOŻERCUS
[...] nick) Termin testu od 16-10-2017 do 16 -12-2017 Raz na tydzień testujący wycenią w punktach bardziej ulotne aspekty . 1.energia życiowa(libido,energia w ciągu dnia,w pracy,w domu) 2.jakość spania 3.łatwość wstawania ze snu 4.nastawienie do treningu 5.regeneracja Wymaga to trochę samoobserwacji-stan początkowy-w poniedziałek-warto [...]
[...] nie wszyscy znają angielski.Przetlumaczyłem teskt w translatorze i dodałem kilka małych poprawek.Tekst może nie jest idealnie przetłumaczony i wymaga dużo pracy jeszcze ale da się go zrozumieć.Co do wody mineralnej gazowanej to odradzam bo jest szkodliwa dla kości(łamliwość kości).Chcecie zróbcie eksperyment wrzućcie kawałek [...]
[...] około 250 gramów białka dziennie. 1. Jajecznica 6 jajek z cebulą do tego 3 tosty z szynką i papryką 2. Makaron pełnoziarnisty z kurczakiem (200 gramów) i szpinakiem 3. W pracy to samo 4. Skyr 500 gramów 5. Kanapki z serem i szynką W pracy popijałem odżywkę białkową i szejk proteinowy z orzechami i płatkami owsianymi. Zmieniony przez - [...]
[...] ambicji i przerośniętego ego :-) Nie chcę dalej kontynuować tej dyskusji, wyraziłem opinię. Chyba mogę, od tego jest forum prawda? :-) A tutaj mały dowód mojej 'dziecinnej' pracy. W 5 mcy doszedłem do takiego efektu. I wiesz, jakoś nie jadłem węgli prostych. Opieram się na doświadczeniu. Ta metoda na mnie zadziałała - polecam ją. A nie opieram [...]
Dieta - pytania
